春启序章

为积极响应“健康中国”战略号召，牢固树立“健康第一”的育人理念，青云书院学生自主管理委员会于2026年4月1日至30日举办四月“步履不停歇”跑步&健步打卡活动。

本次活动以春日为契机、以运动为纽带，点燃全院学子运动热情，引导大家走出宿舍、走向操场，在奔跑锻炼中强健体魄，在坚持奋进中焕发青春活力，于烂漫春光里邂逅运动之美，迎接春日美好征程。

 精彩回顾

1覆盖广度

本次活动共吸引了113位同学报名参与，涵盖了从本科生到博士生等多个群体，真正实现了广泛动员。

2运动热度

在活动期间，所有同学共累计奔跑里程突破1231公里！超过了海口到武汉的距离~

在活动期间，所有同学共累计健步里程突破621万步！是能从海口走到内蒙古的距离~

3坚持温度

活动期间，累计打卡856次，每日最高平均打卡率超过93%，更有许多同学风雨无阻，坚持打卡，养成了良好的运动习惯。

有人迎着晨光奔赴跑道，有人伴着夜色挥洒汗水。运动方式各不相同，不变的是心底的热爱与始终如一的坚守。日复一日的打卡时光里，每一张留存的截图，都是努力成长的印记；每一滴流淌的汗水，都闪耀着自律的微光。在一次次坚持运动中，我们不仅锤炼体魄、强健身心，更在奔跑与律动之间，收获内心的沉静与前行的力量。

跑步组部分截图

健步组部分截图

每日暖心加油站

荣誉时刻

依据打卡情况，活动评选出“全勤王”“毅力先锋”和“杰出跑者”等若干优秀参与同学，每份荣誉都镌刻着成长的足迹，见证着坚持带来的蜕变。

心声回响

一起来听听本月参与活动的同学们，都有哪些感悟与心声吧～

  跑步相对于刻意的安排，更像是学习生活中不可或缺的一部分。在你结束了一天久坐后，肯定要吹着夜风，伴着星光与音乐，和大大小小的朋友们相会在操场，然后甩开双腿，双开臂膀，嗅着汗水与花香，只要一会儿，就能忘记所有的疲惫，让心在夜幕下飞翔。

 ——何昊

  参与本次活动后，我的生活状态有了明显改变。日常久坐的时间变少了，不再总是待在座位上放空发呆，空余时间会主动走出教室，到校园里散步放松，偶尔也会去学校周边走走逛逛。不仅锻炼了身心、放松了心情，也让课余生活变得更加充实有趣，收获满满。 

——李馨

  坚持跑步打卡17天，累计完成49公里。在奔跑中我克服惰性、磨炼意志，养成了自律锻炼的好习惯。运动不仅强健了体魄，也舒缓了学习压力。今后我会继续坚持跑步，保持健康生活方式，以更好的精神状态投入校园学习与生活。 

——蔡宝富

  参与书院每日万步打卡活动，于我而言，不只是一次步数任务，更是一次跳出慵懒、重塑生活节奏的小小历练。 平日里课业繁忙，多是宿舍、教室、图书馆三点一线，久坐少动，身心难免浮躁倦怠。每日万步的约定，督促我走出室内，漫步校园林间湖畔。在步履前行中，得以暂时放下课业压力，慢下来感受校园风物，放空思绪、沉淀内心。 一万步，是数字，更是自律的考验。从刻意凑步数，到主动把散步融入课余日常，慢慢摆脱惰性、规律作息。坚持下来，不仅体魄更为舒展，心态也变得沉静从容。 此次活动让我懂得，平凡日常里，微小的坚持亦有力量。往后也愿保持行走的习惯，以步履丰盈生活，以自律成全自我。 

——傅坤宇

  很多事本就不复杂，我们缺的只是迈出第一步的勇气。运动也是如此，只要愿意走出宿舍，散步也好，跑步也罢，其实都就不重要了。运动从来不是什么刻意的任务，而是刻在我们骨头里的天性。

——郑银磊

  在参加书院4月跑步打卡活动的过程中，我收获满满。每天走出教室慢跑，不仅增强了我的体质，还舒缓了学习带来的压力。坚持跑步打卡，既磨炼了我坚持自律的毅力，也让我养成了早睡早起、规律运动的好习惯。今后我也会坚持跑步，保持积极向上的生活状态。 

——陈塬

运动不息，青春不止

本月打卡活动圆满落幕，学子们在运动中锤炼体魄、磨砺意志，让“健康第一”的理念深入人心。五月活动已开始！愿大家延续这份坚持与热爱，将运动融入日常，以昂扬姿态向阳奔跑，迎接春日美好征程，让青春在奋进中绽放光彩！

撰稿|李忆蕊

初审|蒋启东

复审|肖宇琪

终审|符晶莹